Bezig
Les 1, Onderwerp 1
Bezig

Key-points

  1. Houd een dagboek bij: observeer jezelf om te weten wat je energie geeft, aan wat je je energie uitgeeft.
    • Wat wil je graag meer en wat wil je graag minder
    • Let erop om elke dag iets te benoemen waar je blij, dankbaar, tevreden over bent
  2. Herken je stress:
    • Wat zijn jouw vroege en late stresssymptomen
    • Welke acties koppel je daaraan?
  3. Onthoud:
    • Goed is goed genoeg
    • Je kan niet voor een ander zorgen als je niet eerst voor jezelf zorgt
    • Leer neen zegen
    • Wees mild voor jezelf
    • Plan elke dag iets ontspannend
    • Je moet niet altijd nuttig bezig zijn