Pleine conscience et méditation

Ce module vous donne principalement des conseils pratiques sur la façon de vous mettre à la pleine conscience et à la méditation. Après une introduction sur l’utilité de la pleine conscience, nous allons plus loin afin que vous puissiez délibérément quitter le mode automatique et apprendre plus consciemment à ressentir le moment présent. Si vous le faites régulièrement, cela vous permettra de prendre le contrôle de votre pilote automatique. Vous apprendrez à mieux gérer le stress, ce qui améliorera votre bien-être en général. Une série d’initiation complète sous la forme d’un accompagnement audio va vous permettre de vous lancer.