Mindfulness en meditatie

In deze module krijg je vooral praktische handvaten over hoe je aan de slag kan gaan met mindfulness en met meditatie. Na een introductie waarom mindfulness nuttig is, gaan we verder zodat je bewust uit de auto-modus kan stappen en je meer bewust leert voelen in het hier en nu. Als je dit regelmatig doet, zal je controle verwerven over je automatische piloot. Zo leer je stress beter hanteren en zal je algemeen welzijn verbeteren. Door middel van een volledige introductiereeks kan je via audio-begeleiding zelf aan de slag.