Beter slapen

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de gouden standaard in de behandeling van slaapproblemen. Deze module maakt gebruik van een evidence-based gedragstherapeutische aanpak. De technieken en vaardigheden die je hier zal aanleren, zijn al vaak onderzocht en bevestigd in hun effectiviteit! De aanpak is gebaseerd op de kennis die we hebben over slaap. Hij speelt in op zowel belemmerende gedachten en gedragingen als op emoties en fysieke symptomen. Hij zal je helpen meer helpende gewoonten te ontwikkelen die bijdragen aan een goede nachtrust. Hij zal je bovendien ook helpen om stress en angst beter de baas te kunnen.