Relax!

Een stortvloed aan onderzoeken toont aan dat totale ontspanning heel wat positieve effecten heeft op iemands geluk, emoties, stressgehalte, mentale en lichamelijke gezondheid.

Even helemaal niets, niets denken of doen, een moment van totale ontspanning. Dat bereik je niet alleen tijdens je slaap, maar ook door middel van ontspanningsoefeningen. In het begin kan dit uitdagend zijn, maar zoals bij alles: oefening baart kunst!

Mensen die regelmatig ontspanningsoefeningen doen, vertonen meer hersenactiviteit in de linker prefrontale cortex dan mensen die dat nooit doen. Ditzelfde patroon wordt ook waargenomen bij “gelukkige personen”. Regelmatige ontspanningsoefeningen maken dus gelukkiger en doen angst en depressie afnemen. 

Related Articles

Responses

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *