Wees mild voor jezelf

Is het je al eens opgevallen: je eist niet hetzelfde van anderen als je van jezelf eist. Wanneer een vriendin jou vertelt dat ze zich slecht voelt over iets dat is fout gelopen en het daar ontzettend lastig mee heeft, zal je haar waarschijnlijk proberen opbeuren met positieve woorden en haar een knuffel geven. Maar ben je even mild en begripvol voor jezelf als je voor anderen bent?

Onderzoek toont echter aan dat het van belang is hoe je jezelf aanspreekt, wanneer er iets fout loopt. Zelfcompassie zorgt ervoor dat er oxytocine vrijkomt, het hormoon dat je een goed gevoel geeft en de negatieve effecten van adrenaline tegenwerkt. Daardoor wordt het makkelijker om je gedachten te ordenen en je gedrag te sturen. Je denkt helderder na over wat er gebeurd is en wat je kan doen om het te plaatsen. Het is dus constructiever jezelf aan te moedigen en te steunen.

Related Articles

Responses

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *